肥胖率飙升致肥胖症风暴席卷全球：日本与欧洲的国民运动!

2024年3月1日，世界肥胖联合会（World Obesity）（https://www.worldobesity.org/）发布了2024年度《全球肥胖地图》（World Obesity Atlas 2024）

每年4100万非传染性慢病所致死亡中，有500万可归因于高BMI（≥25 kg/m2），其中近400万死于糖尿病、卒中、冠心病和癌症。到2035年，预计全球有近33亿成年人为高BMI（超重+肥胖），占比达到54%。

按照目前的趋势，到2035年，预计将有超7.5亿儿童（5-19岁）超重和肥胖，相当于每5个孩子中就有2个超重或肥胖

肥胖症的危害

我们看世界卫健委的数据：https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight

• 2022年，世界上每8人中就有1人患有肥胖症。

• 自1990年以来，全球成人肥胖增加了一倍多，青少年肥胖增加了三倍。

• 2022年，有25亿成人（18 岁及以上）超重。其中，8.9亿人患有肥胖症。

• 2022年，有43%的18岁及以上成人超重，16%患有肥胖症。

• 2022年，3700万5岁以下儿童超重。

• 2022年，超过3.9亿5-19岁儿童和青少年超重，其中1.6亿患有肥胖症。

2022 年，有25亿年龄在18岁及以上的成人超重，其中包括超过8.9亿成人患有肥胖症。这相当于43%的18岁及以上成人（男性43%，女性44%）超重；

2022年，全球18岁及以上的成人中约有16%肥胖。从1990年到2022年，全球肥胖流行率增加了一倍多。

超重和肥胖造成的健康风险

体携带多余脂肪会导致严重的健康问题，如心血管疾病（主要是心脏病和中风），2型糖尿病，骨关节炎等肌肉骨骼疾病，以及一些癌症(子宫内膜癌，乳腺癌和结肠癌)。这些疾病会导致过早死亡和严重残疾。

然而，鲜为人知的是，即使是轻微超重，健康问题的风险就会出现，而随着体重增加，出现健康问题的可能性也会增加。许多这些疾病会给个人和家庭带来长期的痛苦，同时也会给医疗卫生系统带来巨额成本。

根据科研数据显示，肥胖症会使预期寿命减少6-7岁。更可怕的是，如果严重肥胖，BMI大于40的时候，男性的寿命会减少20年。

• 内分泌系统紊乱：肥胖可能导致代谢能力下降，出现内分泌失调，影响身体的激素水平。肥胖者常常伴有胰岛素分泌过多，增加患糖尿病的风险。同时，肥胖还可能引起血脂异常、高尿酸血症、脂肪肝等代谢性疾病。

• 心血管系统受损：肥胖是高血压的重要危险因素，肥胖人群一半以上最终会发展成高血压。肥胖还可能导致血管狭窄、动脉粥样硬化等心血管疾病，增加心脏病和中风的风险。

• 呼吸系统障碍：肥胖者可能因胸腹部脂肪堆积过多而引起呼吸功能障碍，如睡眠呼吸暂停综合征（俗称打呼噜）。长时间发作可能造成机体缺氧，导致更多代谢性疾病。

• 骨关节疾病：肥胖会增加腰椎、运动系统、骨关节的负担，导致运动系统功能损伤。肥胖者容易出现骨关节炎，尤其是双膝关节。

• 消化系统疾病：肥胖常引起胃食道反流病，给消化系统带来不适。

• 泌尿生殖系统疾病：肥胖可能导致张力性尿失禁，男性可能出现性功能障碍，女性则可能患有多囊卵巢综合征，影响生育功能。

• 恶性肿瘤风险增加：肥胖症患者恶性肿瘤的发生率会升高，如女性乳腺癌、子宫内膜癌，男性前列腺癌以及肠癌等。

• 脂肪肝：非酒精性脂肪肝病（NAFLD）在肥胖人群中较为常见，可能导致肝脏炎症和损伤。

• 胆囊疾病：肥胖增加了形成胆石的风险，这可能导致胆囊炎等疾病。

• 生活质量下降：由于上述健康问题以及日常活动受限，肥胖症患者的总体生活质量可能会受到影响。

成年肥胖会显著缩短期望寿命，尤其是年轻时(如，<40岁)即肥胖者[2]。在过去2个世纪，人类期望寿命稳步增加，但肥胖率升高可能会终结这一趋势！

中国肥胖率

根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》的数据，我国成年居民的超重率为34.3%，肥胖率为16.4%，合计超过50%。这意味着，超过半数的成年人正面临着肥胖带来的健康威胁。

2024年月，国家卫生健康委员会高级官员郭燕红表示，肥胖和超重人群是“重大的公共卫生问题”。

中国国家卫生健康委和其他 15 个政府部门于 7 月启动了对抗肥胖的公共宣传活动。该活动将持续三年，围绕八大口号展开：“终身承诺、积极监测、均衡饮食、身体锻炼、良好睡眠、合理目标、家庭行动。”

全球共抗肥胖危机

作为全球经济最强的国家，美国不仅具备最前沿的技术和最优良的生活条件，甚至其肥胖率也远远领先于其他国家。

根据美国疾病控制与预防中心发布的数据显示，美国成年人中肥胖的比例大约为35.7%，而2至19岁的儿童和青少年的肥胖比例为16.9%。

在美国的50个州中，路易斯安那州、俄克拉荷马州和西弗吉尼亚州的成年肥胖率竟高达惊人的40%。

美国日常消费最多的食品是汉堡和薯条等油炸食品，因为这些食物更加“美味、实惠”。

不过，因为这些食物的能量较高，摄入后会在体内积累脂肪，容易使人增加体重。

美国的街道上仍然随处可见一边走一边吞食汉堡的人，这些人可以简单地称为“普通的美国民众”。

作为全球三大人口大国，美国、中国和印度，不仅在总人口上远远超过其他国家，甚至在肥胖率上也名列前茅。

印度为什么这么胖？

印度经济落后，为什么也受肥胖率困扰？

美国的肥胖人群数量每年都在增加，他们的很多食物都是高热量的。印度的胖子奇怪就在于印度的很多胖子出现在印度的贫民中，我们印象中，贫民不应该都是瘦弱的吗，怎么会出现胖子呢？

能吃得很胖，那说明他们不是很穷啊，不然天天吃素、吃不饱怎么会胖？

奶茶是肥胖的杀手！

印度人哪怕是不吃饭也要喝上一杯奶茶的，尤其是在体力劳动后，都会去喝上一杯这样的奶茶，驱散疲劳，在饭后更是要来一杯奶茶。

在印度的街边经常可以看到很多卖马沙拉奶茶的店铺，有些店铺外面会挤满了人，等待买奶茶。

印度由于喝茶的人多，所以无论任何场所，都可以见到印度奶茶。据说，在政府、学校、机关的办公室里，人们每天上班第一件事就是来一杯印度奶茶。

关键是，印度人也会在茶歇时间进食，同时喜爱甜食。这样的饮食习惯和结构容易造成身体发胖和得糖尿病。

肥胖率与国民健康

从经济发展水平来看，排名前十的国家中，没有一个是发达国家，相反，他们当中绝大多数都属于贫困国家。

肥胖率排名前十名也没有这些国家。肥胖率第6-10名的国家分别是：圣基茨和尼维斯（45%，北美洲）、马绍尔群岛（44.1%，大洋洲）、科威特（43.75%，亚洲）、巴哈马（43.7%，北美洲）、安提瓜和巴布达（43.1%，北美）。

欧洲发达国家的成年肥胖率绝大部分都处于20%-30%之间，排名在80-110之间。在发达国家中，有一个国家出乎很多人意料，那就是日本，它们的成年肥胖率仅仅只有4.5%，排在全球第163位。

在全民运动的大环境下，日本人从儿童时期就有定期运动的习惯，超重的青少年比例极低。

全民体育运动

日本对国民体质健康状况高度重视，为青少年学生能够充分参与各项体育运动提供了全面保障。

根据日本文部科学省每两年发布一次的《国民体质运动能力调查报告》显示，自1998年至2014年的17年间，日本6至19岁青少年的体质和运动能力整体呈平缓上升的趋势。

为了鼓励民众积极参与体育运动，日本1961年颁布《体育运动振兴法》，提出设立“体育运动日”并要求中央和地方政府积极组织各种配合体育运动日主题的活动。

相关的自媒体一直在讲体育改革，他们一直不讲，体育的真正目的是什么？

https://news.un.org/zh/story/2022/10/1111152

不知道他们是眼瞎，还是

北欧国家有很强的体育传统和积极的娱乐活动，是世界上最活跃的地区，挪威、冰岛、瑞典、芬兰和丹麦的体育活动参与率（73%-84%）均位于世界前十。以英国、德国、法国和意大利为代表的西欧国家的参与率较低（36%-57%）

东欧和南欧国家，包括葡萄牙、希腊、罗马尼亚、乌克兰和保加利亚等是该地区参与率最低的国家（25%-35%）。

欧洲健身、健身房、健身俱乐部市场整体规模较大，在一些国家已渐趋成熟。国际健身协会数据显示，德国、英国、法国和意大利是世界最大、最成熟的健身市场，而北欧国家是健身房会员渗透率最高的国家。在整个欧洲地区，健身爱好者可选择的活动范围广泛，拥有最先进的健身器材、功能性健身、户外健身、团体训练到舞蹈健身和网上选项。

公众运动与政府担当

公共部门是欧洲体育活动市场非常重要的参与者。

欧洲人参与的许多娱乐体育活动均在公共场所或政府补贴的设施中进行，如游泳池、体育馆、体育俱乐部等，参与这些活动通常免费或低收费。

根据GWI估算，欧洲每个参与者在休闲体育活动上的平均支出仅为256美元，而在北美（该市场由私人企业主导）为544美元。

在英国、爱尔兰、西班牙、挪威、瑞典、芬兰和丹麦，公立或补贴的健身房和娱乐设施尤其普遍。

在英国，公共休闲中心的任务是以零成本或极低费用为年轻人和老年人服务。英国许多公共补贴设施由私人承包商经营，这些设施经常与私人健身房和娱乐中心直接竞争。户外设备也是欧洲体育活动基础设施的重要组成部分，在西欧和北欧的公园里可看到数以千计的户外健身房。

大多数公共部门对健身、体育和娱乐的财政支持由市政一级提供，公共资金、补贴、税收优惠和推广对一个社区的体育活动景观产生重大影响。如在法国各城市建立室外体育馆；比利时“体育弗兰德斯”鼓励市政当局提供更多的公共锻炼空间；英国“公园生活”项目在当地公园提供课程和团体培训；丹麦、芬兰、匈牙利、荷兰、法国和比利时等国推广自行车作为娱乐和交通工具的基础设施。

提高可支配收入才有全面体育/健身

为什么叙利亚等国家足球厉害？

为什么不让 6亿收入不足一千元的的群众 去搞体育健身？

这些话题就不说了…………

或许某些喝人血馒头的自媒体，需要到朝鲜这个世界上最幸福的国家——哪里几乎没有肥胖症，足球还厉害（起码比我们厉害）！

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